皮肤暗淡的人有一个疑问，那便是如何让自己的肌肤白起来，他们试过很多种方法，比如美白护肤品的使用，或者是美白药品的使用，要不就是呆在屋子里不出去等等。可是，这些方法真的有用吗？那不一定，这都是得看人的，而且也得看我们的坚持程度。据悉，最近有美白专家表示，美白是可以吃出来的，也就是说，我们在食品上多加注意，多补充营养，一样可以达到美白的效果。那么，这是真的吗？
据了解，很多使用过美白护肤品的人都会有一个问题，那就是护肤品为什么对我们不管用。其实，不是不管用，单独的美白护肤品使用并不可能全面的实现美白，我们若是多方面的从美白方法上下手，就可以让自己的美白效果更加的明显。有美白专家表示，食品上多加注意营养的补充，在加上美白护肤品的使用，可以达到更大的美白效果，而且有着事半功倍的优势。那么，我们吃什么可以有美白的效果呢？
美白真的能吃出来吗
首先来说，是水果。切记，并不是所有的水果都有美白功能，我们需要补充那些富含维生素C和蛋白质的水果。为什么，因为维生素C和蛋白质是让我们肌肤白皙起来的一种营养物质，肌肤中的维生素C越多，蛋白质越多，美白效果就越明显。那么，那些水果有这两种物质呢？据悉，樱桃，西瓜，凤梨以及水蜜桃等等，都是富含维生素C的高营养水果。所以，日常中经常食用这些水果能够达到美白的效果。
再者来说，是蔬菜以及谷物。据了解，蔬菜中的营养价值要比水果更高，而谷物的营养价值比蔬菜和水果还要高，也就是说，只要我们选对食物，选对蔬菜以及谷物，就可以更大程度的提高自己的美白效果和速度，比如西红柿，西兰花，黄瓜，丝瓜等等，谷物则是豆浆，核桃亦或者是一些杏仁等等。当然了，如果水果和谷物以及蔬菜结合起来食用，在加之美白护肤品，美白的效果会更好。
所以说，若是我们想要更好，更快的美白，吃出来，是一定可以的。当然，美白护肤品的使用，我们也不能够忽略，二者相互结合，相互搭配，会有更好的效果，切记，这种美白方法一定要坚持，只有如此，我们的美白才能够真的显现出来。
