马上就要到高考了，高考是全国很受关注的一场考试，也是人生中很重要的一场考试。在高考期间，会有很多的注意事项和禁忌，尤其是在饮食方面。
很多高考考生都有喝咖啡或者茶的习惯，主要是为提神，但实际上，高考考生是不宜喝浓茶或浓咖啡的。咖啡或茶提神的功效一般要在喝完2-3个小时才会发挥作用，在考试期间不但起不到提神的作用，还会在体内消化时消耗氧，与高速运转的大脑争夺氧，甚至影响考生睡眠质量。
除了给考生们吃好、喝好、休息好，考前也要注意考生们的紧张和焦虑情绪。
正确认识焦虑
不光是高考学生，很多已经就业的年轻人，然而不知从什么时候起，只要生活中遇到点不如意，工作遭遇了不顺心，感情中闹了点矛盾，我们就会变得焦虑烦躁，焦虑是身体为应对威胁或处理未来压力事件做出准备的方式。虽然这种反应是正常的、而且是身体对压力的自然反应、但这种反应有时会发生在不恰当的时间里、或者频率过高、此时便形成焦虑症。
焦虑包括身体和精神症状、如恐惧、神经紧张、恶心、出汗、血压和心率升高、感觉恐惧、难以集中精力、易怒、不安、恐慌等。
小编想要和即将高考和正处在焦虑中的朋友分享，不管生活给你多少焦虑烦躁，你只需保持自律的生活状态。生活有多少失望，就有多少希望，不要轻易放弃，让我们在安静中不慌不忙地变好和成长。
巧用精油妙方，快速提神醒脑，还可帮助缓解焦虑症状！
每3分钟就从口袋里掏出手机，检查有没有新的短信；10分钟之内手机没响，就怀疑它是不是坏了；只要前面有车，就非得想尽办法超过去；胸口好像总是堵着一块石头，憋得气都喘不过来。高度压力下的现代生活已经让人紧张得焦躁不堪，夏天的气压、湿度和空气里弥漫的热流，让情绪变本加厉让，症状更加恶化。
醒缓香精油芳香除躁配方：薄荷，玫瑰，天竺葵，丁香
乐游香精油芳香除躁配方：葡萄柚，薰衣草，迷迭香，玫瑰，天竺葵
静结香精油芳香除躁配方：迷迭香，玫瑰，天竺葵，依兰
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妙用法：将上述滴在手掌心，用力搓揉双掌，将眼睛闭着，手掌捂住脸，用力地深呼吸。只要心情烦躁时就可以随时使用这个方法，既简单，效果又好。或者也可以买个漂亮的小精油瓶吊饰，将精油倒在里面挂在胸前，让接近心脏的安抚型精油，随时调整自己的情绪。
精油使用方法
1、熏香：扩散到空气中；直接从瓶中嗅入；将精油滴到手、纸巾或棉芯上后嗅入。
2、按摩：稀释精油后，用1-2滴并按摩至皮肤吸收。建议涂抹到颈后、太阳穴或脚反射点。
3、泡浴：将1-2滴精油加到1/4杯浴盐中、然后溶解到热浴水中做放松浴。
发布时间：2018-06-05
