许多人的工作是需要久站，依据统计资料显示，就业人口有8成为服务业，像是百货业、美容美发业、保全及清洁服务业、餐饮服务、加油站等人员，容易因久站工作加上经常性弯腰搬重物，而出现下背痛、全身肌肉酸痛、下肢水肿、足底筋膜炎、膝关节滑囊炎、静脉曲张等症状。当一个人长期站在坚硬的地面上，腿部肌肉容易紧张并且收缩，导致静脉曲张。长期静脉曲张会促使人们不得不花更多的精力来保持站立的状态，因此，身体很快就会出现疲劳，工作效率也跟着下降。
据了解，目前深圳有一定规模的商厦大都实行的是做一天休一天，一班12小时的工作制度。为保持企业的良好形象，商厦均要求营业员上班必须站立服务，然而她们中间的休息次数却很少、时间也很短，这就使得每到下班时，营业员个个都叫吃不消。
预防久站工作造成的职业伤害，最有效的方法就是从个人防护措施及作业场所的设计着手，例如穿着弹性长袜，以及设计站坐可以轮替的活动空间，可预防下肢水肿与静脉曲张等症状;工作现场配合员工的身高，提供可调整的脚踏垫式座椅，使用个人护腰固定带、工作期间定时让踝关节活动及按摩双腿等方式，都可以减缓下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的症状。专家具体给出了以下六条建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。按摩的时候配合虹韵肌酸缓解精油，能够促进血液的循环，精油中的快乐鼠尾草、薰衣草、丁香、尤加利这些成分，会散发出独特芳香气息沁人心脾，缓和疲劳感，舒缓紧张压力，使人心情轻松愉悦，提高站立工作时的工作效率；改善久站人士带来肌肉酸痛，肌肉僵硬，肌肉痉挛等状况；改善机械式重复动作带来的肌肉组织损伤，劳损等状况。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
小编碎碎念：任何破坏健康的工作方式都需要格外注意，关爱自己关爱家人从生活的细节处出发，虹韵肌酸缓解精油把健康带回家。
